Прегравидарная подготовка женщины: как зачать здорового ребенка?

Термин «прегравидарная подготовка» означает подготовку женщины к беременности. Причем имеется в виду не психологическая готовность стать мамой, а необходимые действия, чтобы зачать, выносить и родить здорового ребенка.

Прегравидарная подготовка позволяет оценить состояние организма женщины, исключить факторы, которые мешают зачатию, подготовить организм к вынашиванию ребенка и родам, снизить риск осложнений беременности. Прегравидарная подготовка включает обследования, консультации специалистов и корректировку образа жизни.

Консультации врачей

В подготовке к зачатию участвуют следующие врачи:

• Гинеколог. Врач проведет осмотр матки, возьмет мазки, может дать направление на УЗИ или другие обследования. При необходимости удалит внутриматочную спираль.  Во время подготовки к беременности предохраняться следует презервативами или местными средствами контрацепции (свечи, кремы).
• Терапевт. Проведет общий осмотр женщины, оценит состояние ее здоровья. Также терапевт назначает общий и биохимический анализы крови. Они позволяют выявить проблемы в работе тех или иных органов и при необходимости пройти лечение, чтобы снизить риски осложнений при беременности.
• Семейный врач(при наличии хронических заболеваний). С врачом следует обсудить влияние заболевания на беременность, возможность осложнений, а также действия на случай обострения проблемы во время вынашивания ребенка. Если женщина на постоянной основе принимает лекарства, необходимо уточнить, разрешены ли они во время беременности, можно ли их принимать при подготовке к зачатию. Например, антидепрессанты уменьшают вероятность зачатия, снижают либидо.
• Генетик. Консультация этого специалиста необходима женщинам старше 35 лет, а также парам, если хотя бы у одного из будущих родителей имеются наследственные заболевания.
• Стоматолог. Кариес и другие заболевания зубов – источник инфекции. Проблемы с зубами следует решить до наступления беременности, так как во время вынашивания ребенка они могут сильно обостриться. Кроме того, беременным рекомендуют более легкую анестезию, что может обернуться дискомфортом во время лечения зубов.

Анализы крови при подготовке к зачатию

Прегравидарная подготовка женщины к беременности включает проведение следующих анализов крови:

• На ИППП (инфекции, передающиеся половым путем)

К заболеваниям этой группы относятся гепатит В и С, ВИЧ, гонорея, сифилис, хламидиоз. Они нередко протекают бессимптомно, но представляют серьезную угрозу для будущего ребенка, так как могут передаться плоду, привести к тяжелым порокам развития, выкидышу.

• На определение резус-фактора

Анализ крови на резус-фактор включен в прегравидарную подготовку пары – его сдают женщина и мужчина. Он позволяет понять, возможно ли развитие резус-конфликта, заранее обсудить с врачом схему лечения.

Получив анализы, необходимо посетить терапевта и гинеколога, чтобы обсудить результаты и оценить, когда можно планировать само зачатие.

Корректировка образа жизни

Во время прегравидарной подготовки женщине необходимо вести здоровый образ жизни. Но далеко не все понимают, что это значит. Приведем основные правила.

Женщине следует отказаться от курения и алкоголя. Желательно следить и за пассивным курением, то есть не находиться рядом с курящими.

Следует отказаться от фастфуда, консервированных продуктов и полуфабрикатов. Рацион должен быть сбалансированным с точки зрения жиров, углеводов и белков – нельзя отказываться ни от одного из этих компонентов питания. Также в меню должны содержаться свежие сезонные овощи и фрукты, молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы.

Еще до наступления беременности необходимо устранить в женском организме нехватку фолиевой кислоты, йода, цинка и некоторых других витаминов, которые нужны для правильной работы репродуктивной системы и потребуются эмбриону на первых стадиях развития. 

Необходимо включить физическую активность в свой распорядок дня. Подойдут утренняя зарядка, ежедневные 30–40 минутные прогулки, бассейн или йога. Эта рекомендация особенно важна для женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Регулярная активность улучшит кровообращение в органах малого таза, что приведет к нормализации работы женской половой системы. Кроме того, физические нагрузки укрепят мышцы. Многие не учитывают, что беременность приводит к повышенной физической нагрузке на скелетную мускулатуру. Укрепление мышц поможет меньше страдать от болей в спине и ногах на поздних сроках, лучше себя чувствовать.

Важно избегать стрессов, стараться получать больше позитивных эмоций. Ведь во время стресса меняется гормональный фон, организм занят «выживанием», а репродуктивная функция подавляется.

Прегравидарная подготовка женщины к беременности занимает минимум три месяца (если не выявлено никаких заболеваний). Это позволит избежать многих проблем со здоровьем будущей мамы и малыша, нормально выносить беременность, родить ребенка без осложнений.